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パーソナルトレーニングを続けるとどれくらい痩せることができる?

どれぐらい痩せる

パーソナルトレーニングは、CMでおなじみのRIZAP(ライザップ)が有名ですね。

気になって調べてみたら、料金が高くて手が出せない・・・。

そう思った方も多いのではないでしょうか。

『パーソナルトレーニング=料金が高い』

このようなイメージを持っている方が多いようですが、結果を考えればパーソナルトレーニングの金額は妥当ではないかと考えます。

今回は、パーソナルトレーニングを続けるとどのくらい痩せるのか?についてまとめました。

パーソナルトレーニングでどのくらい瘦せられる?

パーソナルトレーニングでどのくらい痩せられるの?については、目的によって変わります。

例えば、

  • 3か月後に結婚式を控えている
  • 夏までにお腹周りをスッキリさせたい
  • 脚を細くし好きなファッションを楽しみたい など

人それぞれ目的が異なるのでそこに合わせた、メニューや期間が必要となります。

パーソナルトレーニングは、プロのトレーナーと一丸となり目標に向うので、モチベーションの維持や孤独感を感じにくい特徴があります。

パーソナルトレーニングで痩せる期間について

パーソナルトレーニングを利用した場合どのくらいの期間で痩せることができるのか?

痩せる期間に関しては、個人差やトレーニング頻度により変わってきます。

おおよそ2〜4ヵ月で効果を実感できる方が多いようです。

ただし、最低でも週1回以上のトレーニングを行う必要があり、週2〜3回程度の頻度が理想とされています。

パーソナルトレーニングは、スポーツジムで行うよりも『痩せた』という効果を実感しやすいでしょう。

パーソナルトレーニングで瘦せるために大切なこと

パーソナルトレーニングで確実に痩せるために大切なことをお伝えします。

継続すること

一番大切なことは、『継続してトレーニングを行うこと』です。

パーソナルトレーニングは魔法ではありません。

痩せるためには、体に負荷をかける必要があります。

そのため、初めて利用した方は続かなくなるケースも少なくないんです。

パーソナルトレーニングは個別指導になるので、トレーニングがキツイ場合にトレーナーに相談できるメリットもあります。

食事に気を付けること

そしてもう一つ大事なことは、食事に気をつけることです。

いくらジムで徹底的に鍛えても、間違った食事をしてしまうと、効果が感じにくくなってしまいます。

単純に食事制限をするのではなく、体に必要な栄養を考えながら食事をすることで、痩せやすい理想の体へ近づくことができます。

「どんな食材を食べればいいかわからない」といった方も、パーソナルトレーニングでは食事の提案もサポートしてくれるので、自分で考える必要がないんです。

パーソナルトレーニングが向いている人

どういった方がパーソナルトレーニングに向いているのでしょう?

こんな人におすすめ

  • スポーツジムでダイエットに失敗した
  • 食事管理が苦手
  • モチベーションを保ちたい
  • 確実に結果を出したい
  • トレーニングのやり方がわからない

スポーツジムで自己流のトレーニングを行った場合、「効果を実感できなかった」といったことが多くあります。

その原因の1つに”間違ったトレーニング”をしていることが関係しています。

スポーツジムは安く入会ができる分、自分で考えながらトレーニングを行っていく必要があり、初心者の方にとってはかなりハードルが高いのではないでしょうか。

パーソナルトレーニングは、プロのトレーナーが個別指導し、自分に合ったトレーニングメニューから食事の提案までサポートしてくれます。

初心者の方こそ、パーソナルトレーニングが向いていると言えるでしょう。

逆にパーソナルトレーニングに向かない方は、自分でトレーニングメニューを考えることができ、何を食べていいのか・悪いのかを判断できる人になります。

まとめ

パーソナルトレーニングを続けるとどのくらい痩せるのか?について解説をしてきました。

どのくらい痩せるのか?については、個人差や人により目的がことなるので断言はできません。

理想の身体を手に入れる手段としてパーソナルトレーニングを行うことにより、確実に結果が出るでしょう。

ぜひトレーニングをしたことがない、自信がないという方はパーソナルトレーニングをおすすめします。

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