パーソナルトレーニングの内容を本で勉強することはできる?

本で勉強

パーソナルトレーニングを始めるとき、トレーニング内容を本で勉強することができるのか気になりますよね。

これからトレーニングを始めようとしている人が、自分自身で本から内容を学び、理想のボディを実現できるとしたら金銭的に大きな助けとなります。

また、今現在トレーニング中で、この先トレーナーを目指されている方でも、知識を本から取り入れることは非常に大切です。

パーソナルトレーニングでは主に「筋トレ・ダイエット」が行われますので、この2点を本で勉強することができるかどうか解説していきます。

パーソナルトレーニングの「筋トレ」を本から学べるか?

これからパーソナルトレーニングで筋トレを始めたいと考えている方は、本で学ぶより、実際に体を動かしながらジムに行かれることをおススメします。

なぜなら筋トレは正しい力の入れ方を実践しなければ、効果が非常に出にくいという性質を持つからです。自分では力を入れているように感じても、トレーナーから見れば全くやり方が間違っていたなんてことはたくさんあります。

そして我流でやると怪我の温床になります。どうしても個人でやりたい場合は、基礎トレーニングが身に付くまでジム通いを継続し、そこから自分でやってみるという手もありです。

いずれにせよ素人が本で筋トレを学ぶのはおススメできません。

トレーナーを目指し、既に筋トレ経験のある方は、本で知識をつけるのが有効です。

自分の筋肉の成長過程を人に伝えるとき、知識があったほうが説明も上手くなりますし、相手の納得も得られやすくなります。

また、「自分が育てていたのはこの筋肉で、こんな名前がついていたのか!」という発見が、あなたのモチベーションを更に押し上げ、プロのトレーナーに近づく道のりを短縮してくれます。

したがって、トレーニング法が身に付き、身体の変化が分かるようになった中級者以降の方に本で学ぶことをおススメします。

パーソナルトレーニングの「ダイエット」を本から学べるか?

ダイエットを始めたいとき、本からトレーニング内容を学ぶのは有効です。

なぜなら筋トレと異なり、素人が痩せることに対して行うトレーニングはハードルが低いからです。特に最近ではダイエットの「運動法・食事制限・生活習慣」といったジャンルの書籍が多数出版されており、ダイエット法を誰でも手に取り学ぶことができます。

ただし、短期間で効果を出したい方や、自分では気持ちが続かないと感じている方は、是非パーソナルトレーニングジムに通われることを推奨します。

トレーナーを目指されている方は、筋トレ同様に本で学ぶことをおススメします。

運動法を学ぶのはもちろんですが、ダイエットでは食生活に関するカウンセリングも行うため、ダイエットを飽きさせない工夫や効果の出る食事を知識面から学ぶことが重要です。

本で学べるパーソナルトレーニングの内容は限界がある上、効果が出にくい

先述しましたが、自己流でトレーニングを行うと時間対効果がどうしても鈍くなります。「百聞は一見に如かず」ということわざがあるように、実際にやってみることが上達の最短ルートです。

また自己流で上手くいったとしても、ケガや故障のリスクはパーソナルトレーニングと比べて高くなります。特に行き過ぎたダイエット等は健康問題にも繋がりますので、専門的な知識を持つトレーナーのメニューで行われることを望みます。

まとめ

パーソナルトレーニングの代表的な内容である筋トレとダイエットの側面から本で学べるか解説しました。

これからトレーニングを始めるのか、今現在トレーニングをしているのかによって答えが分かれましたが、今の自分の立ち位置からご判断いただければ幸いです。

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