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パーソナルトレーニングとは?フィットネスとの違いを解説

ジムを利用してトレーニングするという点では、パーソナルトレーニングもフィットネスも同じですが、これらにはどのような違いがあるのでしょうか。

筋トレやダイエットなど、パーソナルトレーニングジムやフィットネスジムで行うことは基本的にはマシンや器具を使ったトレーニングです。しかし決定的に違うことは、「自分専用にトレーナーにサポートしてもらうか」ということか「自分自身でストイックに運動する」という部分にあります。

フィットネスでは自分自身でメニューを決めて行わなければいけませんが、パーソナルトレーニングジムでは、トレーニングのプロであるパーソナルトレーナーが、カウンセリングなどにより、個人にあった筋トレやダイエット方法などを、その目的に合わせたプログラムでメニューを考えてくれます。

・筋トレはしたいけど筋肉はつけ過ぎたくない
・これまで自分なりにダイエットしてみたが全く効果がなかった

など、悩みや目的に合わせてパーソナルトレーナーが的確に効果につながるメニューを考えてくれるため、初心者にはパーソナルトレーニングジムがおすすめといえるでしょう。

そこで、今回はこのようなパーソナルトレーニングとフィットネスの違いについて解説いたします。

初心者が筋トレするならパーソナルジムがおすすめ!その理由は?

筋トレ初心者にパーソナルトレーナーとそのトレーニングを行うことをおすすめする理由は、初心者が筋トレする場合、筋トレ一つからどのように動かすか、どの部位に効果があるのかなど、基礎的な知識から指導が受けられるからです。パーソナルトレーナーの持つ知識が、経験のない利用者に重要な教科書となるからなのです。

食事のとり方や睡眠などの生活習慣など、運動だけでない健康への知識を教えてもらえる点にあります。パーソナルトレーニングに通わなくなっても、自分で筋トレを行ったり生活習慣を改善したりする時に、パーソナルトレーナーから教わった知識が一生、生きるでしょう。

パーソナルトレーニングの最大のメリット

筋トレをパーソナルトレーナーと行う最大のメリットは「習慣化させやすい」という点です。

ジムで1人で運動しているとなかなか習慣になりませんが、パーソナルトレーナーに見守ってもらうことで程よくプレッシャーがかかり、筋トレを習慣化させやすくなります。

筋トレにとって、自分の目的に合ったトレーニング方法や生活習慣などを正しく身に付け、習慣化させることが何よりも重要です。パーソナルトレーナーに正しい鍛え方をしっかりと教えてもらうことができるので、パーソナルトレーニングジムは筋トレ初心者におすすめなのです。

ストレッチや筋トレをジムではなくパーソナルトレーナーと行うのが向いてる人は?

一般的なスポーツジムではなく、パーソナルトレーニングジムでの筋トレやストレッチが向いている人は、このような人が向いています。

・毎日ジムに行く時間がとれないため、決まった日程に効率よくトレーニングを行いたい
・お金をかけても本気で痩せたいと思っている
・1人だと筋トレやダイエットが続かない
・筋トレやダイエット、食事などの知識がない

スポーツジムではメニューの管理はすべて自分で行うことになり、休もうと思えばいつでも休むことができるため、運動や筋トレ、ダイエットなどが長続きしない人は、パーソナルトレーニングジムを活用することをおすすめします。

パーソナルトレーニングジムでパーソナルトレーナーと一緒にトレーニングを行えば、強制的に運動をすることになるので、より続けやすくなります。

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