パーソナルトレーニングの動画は効果ある?

動画トレーニング

最近は筋トレブームも高まっており、スポーツジムやフィットネスジムが増えている印象があります。

そんな中でコロナの影響もありYouTubeなどの動画配信サービスで、パーソナルトレーニングの動画が多くアップされています。

パーソナルトレーニングは、通常プロのトレーナーと一対一で行うトレーニングになりますが「動画を見ながら自宅でトレーニングをして意味があるの?」と感じる方は少なくないはずです。

果たして動画でのパーソナルトレーニングは効果があるのでしょうか。

この記事ではパーソナルトレーニングの効果があるか?についてまとめました。

パーソナルトレーニングの動画は効果あるのか?

自宅にいながらパーソナルトレーニングができるのであれば、簡単でいいですよね。

しかし、本当にプロのトレーナーがいなくても効果があるのでしょうか?

結論としては、『動画の内容による』です。

つまり、効果がある動画もあれば、あまり効果がないと感じる動画も多くあります。

自宅にトレーニングに必要な器具やマシーンがないため、効果は薄いと感じます。

パーソナルトレーニングを動画で行うデメリットについて

  • できる種目が限られる
  • 自重トレーニングがメインになる
  • モチベーションが上がらない など

といったようなデメリットがあります。

また、動画だけでは、「フォームが正しく行えているのか?」というような客観的な意見をもらうことができません。

間違ったトレーニング方法を続けていると、効果がないばかりか、逆効果になる場合もあります。

パーソナルトレーニングを動画で行う際のコツはある?

動画を利用し効果的にパーソナルトレーニング行う方法としては、

『無理をしないで、継続することです。』

いきなり動画を見ながらハードなトレーニングをしてしまうと体を壊したり、ケガの原因につながることもあります。

まずは、しっかりとフォーム確認し、無理のないペースで行うようにしましょう。

慣れてきたら、スマートフォンの動画機能を利用し自分を撮影しながらフォームを確認し、パーソナルトレーニングを行っていきましょう。

パーソナルトレーニングを効率よく行うには

パーソナルトレーニングを自宅で動画を見ながら行うことは、手軽にできるメリットがある一方で、効果は感じにくい点があげられます。

効率よく『自分の理想の体型を早く手に入れたい』と考えるのであれば、パーソナルジムに通うことをおすすめします。

パーソナルジムでは、こんなメリットがあるんですよ。

  • プロのトレーナーがマンツーマン指導
  • プライバシーが守られる
  • トレーニング器具が充実している
  • 好きなトレーナーを選べる
  • 食事の提案をしてくれる など

ジムでパーソナルトレーニングを行うことで、より効果が感じやすく継続しやすい特徴があります。

パーソナルトレーニングを受けるなら

「パーソナルトレーニングを受けてみたいけど、どこがいいかわからない」そんな悩みもありますね。

おすすめパーソナルジムを紹介します。

パーソナルジムGAIN

数多くある中で、パーソナルジムGAINがおすすめな理由は?

パーソナルジムGAINは神楽坂駅から徒歩6分、江戸川橋駅から徒歩8分、早稲田駅から徒歩8分と好立地なことがあげられます。

また、パーソナルジムGAINならではの特徴として、1フロアを全て貸切ることが可能になります。

友達や、恋人と広々としたスペースでワークアウトができる環境はめずらしいのではないでしょうか。

パーソナルジムGAIN公式サイト

まとめ

パーソナルトレーニングの動画は効果あるのか?について解説をしてきました。

動画では簡単に行えるメリットがある一方で、なかなか効果が実感できないというデメリットもあります。

より効果を実感したい方はパーソナルジムへ通うことがおすすめでしょう。

ぜひ、今回の記事を参考にしていただければと思います。

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