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パーソナルトレーニングは高い?コスパで見るパーソナルジム

これからスポーツジムに通いたいと考えてる皆さんの中には、周りの視線が気になったり、続けられるか不安だったり、色んな葛藤があるかと思います。

そんなお悩みを解決するのがパーソナルジムという選択肢ですが、クオリティの高いトレーニングが受けられる反面、やはりスポーツジムよりは料金が上がってしまうため、コストパフォーマンスが気になる方も多いでしょう。

今回はそんなお悩みを解決するべく、「パーソナルトレーニングはどんな人に向いているのか?」、「コストパフォーマンスはどうなのか?」についてお話ししていきます。

スポーツジムとパーソナルジムの違い

比較項目スポーツジムパーソナルジム
費用約1〜2万円20万円前後
運動方法指導なし指導あり
食事指導指導なし指導あり
生活改善指導なし指導あり
メンタル支援なし支援あり
マシン待ちあり待ちなし
回数制限なし制限あり

かかる費用の違い

一般的なスポーツジムに比べ、パーソナルジムは完全個室のスタジオで、専門家からのマンツーマンレッスンとなりますので、当然費用はかかります。

しかし、個々の筋力に合ったトレーニング方法、リバウンドしない食事指導、健康を維持するための生活習慣のアドバイスなど、理想的な身体作りのための指導が受けられる点も大きな違いです。

得られる知識量の違い

スポーツジムは、専属のトレーナーはつきませんので、独力で学びながらトレーニングメニューや食事制限をするため、どうしても結果が出るのに時間がかかります。

パーソナルジムは身体作りのプロフェッショナルから指導を受けて、2〜3ヶ月前後の最短距離で理想の身体に近付けることが出来ますが、スポーツジムは長期的な覚悟で取り組む意思が必要です。

モチベーションの違い

スポーツジムだと自由な時間にいつでも通えるというメリットがありますが、反面スケジュールを自分でコントロールしなければならないというデメリットもあります。

パーソナルジムであれば毎月4回通うなど期間が決まっており、完全予約制となるため必然的に入会時にスケジュールが決まります。

高額な費用を払っていることもあるため、今日は飲みに誘われたから明日にしようなど考えず、しっかり通って結果を出したいというモチベーションも違います。

メンタル面のフォローの違い

スポーツジムは自分のペースで通うことができますが、食事制限やプライベートの時間を削ってトレーニングするなど、1人で頑張り続けるには、強い意志がないと挫けてしまうかもしれません。

パーソナルジムは、トレーニング以外のプライベートの時間も、食事管理や生活習慣のアドバイスなど専属のトレーナーがメンタル面から支えてくれます。

指導を受ける側も、トレーナーの熱い思に応えたいというモチベーションから結果に繋げることが出来るのが大きな違いだと言えます。

パーソナルトレーニングが向いている人

短期間で結果を出したい

パーソナルジムは短期間で結果を出すことが目的でので、「ウエディングまでに◯キロ痩せたい!」、「夏までに腹筋を割りたい!」など集中的にトレーニングをする意志がある方に向いています。

仮にスポーツジムで1年近くかけて自分のペースで痩せるのと、パーソナルジムで2〜3ヶ月で痩せるのでは、費用は同じでも後者の方が時間効率が高いです。

周囲の視線が気になる

スポーツジムだと、他の引き締まった身体と自分の身体を比較して落ち込んでしまったり、笑い声が聞こえたら周囲から体型を笑われているのではと疑心暗鬼になってしまう事もあるでしょう。

パーソナルジムは完全個室のプライベート空間なので、周囲の視線が気になることもありませんし、マシンの待ち時間に他のやりたくもないマシンを使って時間を潰す必要もありません。

継続できるかが不安

会社帰りの疲れた身体で気が乗らなかったり、同僚や恋人に呑みやデートに誘われて断れなかったり、誘惑に負けてしまう可能性のある方はパーソナルジムが向いています。

専属のトレーナーからの熱いメッセージや、短期間で数値として結果が出ることで、もっと頑張ろうというモチベーションアップに繋がるでしょう。

まとめ

スポーツジムとパーソナルジムの違いは伝わりましたでしょうか。

初心者で不安が多い方や、パーソナルジムが向いている人の特徴に当てはまる方は、コストパフォーマンス以上の成果を感じられる可能性がありますので、是非パーソナルジムを検討してみて下さい。

あなたの努力を1番近くで支えて見守ってくれている人がいると、とても心強く励みになりますよ。

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