パーソナルトレーニングのブライダルメニューはキツイ?短期集中コースのメリット・デメリット

結婚式前には、招待客リストの作成、披露宴進行内容や演出、引出物の用意といった様々な準備がありますが、やはり最も重要なイベントはウエディングドレス選びかと思います。

しかし、ビスチェやオフショルダーなどデコルテを出すデザインのドレスや、憧れのマーメイドラインのドレス着たくても、二の腕やウエストが気になるというお悩みを抱えている方も少なくないのではないでしょうか。

今回はそんな悩みを解決するべく、パーソナルトレーニングのブライダルメニューはキツイのか?についてお話していきます。

ブライダルメニューの基本内容

ブライダルメニューは、ウエディングドレスを着た時に目立つ二の腕、脇、背中といった上半身を中心にトレーニングをします。

そして、筋肉がつき過ぎてしまわないように、トレーニング量を調整しながら、食事制限に加え、ポージングや姿勢の矯正なども行うため、通常のパーソナルトレーニングとは異なります。

結婚式の日程が決まると同時に、目標を立ててトレーニングを始めることが望ましいですが、他の準備に追われて、気付いたら式まで2、3ヶ月前になってしまったという方もいるかもしれません。

そのような場合も含め、短期集中のブライダルメニューに対応してるパーソナルジムや、パーソナルトレーナーにおける短期集中コースのメリット・デメリットにはどのようなものがあるのでしょうか。

短期集中コースのメリット

短期集中とは一般的に、1ヶ月~3ヶ月で結果を出すトレーニングとなりますので、結婚式の準備で忙しい中で、その期間だけ集中して痩せたいという方に向いているコースと言えます。

例えば、追い込まれないと頑張れないという方や、直ぐに結果が出ないとモチベーションが下がってしまう方などが当てはまります。

短期集中コースの場合、週に2~3日以上はトレーニングを行う想定でプログラムが組まれていますので、そのスパンでも通えるのであれば、短期集中コースを選択肢にしても良いでしょう。

短期集中コースのデメリット

デメリットとしては、3ヶ月以上を想定している通常のコースと比べて、1ヶ月あたりの費用が高くなってしまう点や、急激な食事制限により一時的に基礎代謝が落ちてしまうため、リバウンドを避けるために、コース終了後も適度なトレーニングや健康的な食生活を継続する必要があります。

過去にダイエットやジム通いが続けられなかった方や、自分に厳しくできない方であれば、パーソナルトレーナーにその旨を伝え、週に1~2日ほどの通常のコースを検討してみるのも良いかもしれません。

もし、結婚式まで時間がない場合でも、パーソナルトレーニングであれば、あなたに合ったオリジナルのトレーニングメニューを提案してくれますので、まずはパーソナルトレーナーに相談しましょう。

ブライダルメニューにオススメのパーソナルジム

UNDEUX(アンドゥ)

UNDEUXは東京を中心に、大阪、愛知、兵庫、福岡など全国に店舗を構える女性専用のパーソナルジムです。

「女性の真の美しさと健康を引き出したい」をコンセプトに、女性のダイエットとボディメイクを専門とした一流のスタッフが在籍しています。

UNDEUXの特徴

担当するスタッフは1人ではなく、3〜4人のトレーナーと管理栄養士が専任のチームを組んでサポートしています。

また、食事付きコースが標準サービスとなっており、臨床試験データで有効な結果を証明した食事を宅配食にて提供しています。

万が一、痩せられない場合は「30日間返金保証制度」があるというサービスも特徴です。

UNDEUXの料金

UNDEUXの集中コースは2ヶ月と3ヶ月があり、何kg程度のダイエットを希望しているかにより異なります。

入会金は、どちらのコースも33,000円(税込)となっています。

プラン名プラン内容プラン料金合計
2ヶ月集中コース50分/1回
16回/2ヶ月
宅配食が20食無料
5kg程度のダイエット
215,600円248,600円
(入会金含む)
3ヶ月集中コース50分/1回
24回/3ヶ月
宅配食が20食無料
6~10kg程度のダイエット
323,400円356,400円
(入会金含む)
食事管理プラン
(オプション)
30日分/1ヶ月
LINEによる毎日の食事管理
19,800円2ヶ月コース:268,400円
3ヶ月コース:376,200円

UNDEUXの店舗(都内のみ掲載)

店舗名場所最寄り駅と距離目安
銀座スタジオ東京都中央区銀座2-8-19 FPGlinks 3F東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩1分
東京メトロ銀座駅から徒歩3分
銀座Annexスタジオ東京都港区新橋2-19-2 リプロ新橋B1F新橋駅から徒歩1分
恵比寿スタジオ東京都渋谷区恵比寿南1-11-2
ダイニングイノベーションビルB1
JR恵比寿駅から徒歩2分
東京メトロ恵比寿駅から徒歩2分
青山、表参道スタジオ東京都港区南青山3-18-17 青山十八番館6F東京メトロ表参道駅から徒歩1分
東京メトロ明治神宮前駅から徒歩1分
新宿スタジオ東京都新宿区西新宿7-10-18
小滝橋パシフィカルビル7F
東京メトロ新宿駅から徒歩4分
JR新宿駅から徒歩4分
錦糸町スタジオ東京都墨田区江東橋3-8-11
おいてけ堀MSMビル8F
錦糸町駅から徒歩1分
池袋スタジオ東京都豊島区東池袋1-21-1 ラグーン池袋ビル4階池袋駅から徒歩3分
二子玉川スタジオ東京都世田谷区玉川三丁目8番2号 タイガービル2階東急電鉄二子玉川駅徒歩3分
渋谷スタジオ東京都渋谷区渋谷1-8-7 第27SYビル4F A室各線渋谷駅から徒歩4分

GAIN(ゲイン)

GAINは東京都の神楽坂、江戸川橋にあるパーソナルジムで、現役のボディビル選手が在籍しており、半年以上の研修を経て認められたトレーナーだけがプロトレーナーを務めています。

20年以上、女性のボディメイクの研究を重ねたオーナーを始めとするプロ集団は、女性のボディメイクに定評・実績があり、ジム会員の50%が女性会員ということからも信頼できることが分かります。

GAINの特徴

会員限定の24時間利用可能なセルフトレーニング用のプライベートジムが用意されており、パーソナルトレーニングと併用して、より効果的なボディメイクをすることが可能です。

また、公式サイトではダイエットやボディメイクのノウハウ、パーソナルジム選びなど、オーナー自らがブログで有益な情報を発信していますので、ジム選びの際の参考にしてみて下さい。

GAINの料金

GAINの料金は、初回体験とビジターを除き、入会金は22,000円(税込)となっています。

プランは大きく3つありますので、まずは初回体験をしてトレーナーとプランを決めるのが良いでしょう。

プラン名プラン内容プラン料金合計
初回体験60分/1回
(カウンセリング含む)
5,500円5,500円
ショート60分/1回
週1回(月4回)
48,400円70,400円
(入会金含む)
スタンダード60分/1回
週2回(月8回)
88,000円110,000円
(入会金含む)
アドバンス60分/1回
週3回(月12回)
126,500円148,500円
(入会金含む)
ビジター60分/1回22,000円22,000円

GAINの店舗

店舗名場所最寄り駅と距離目安
GAIN神楽坂館東京都新宿区榎町33 小田木ビル1F神楽坂駅から徒歩6分
牛込神楽坂駅から徒歩8分
GAIN江戸川橋館東京都新宿区山吹町346シマダビル4F、5F有楽町線江戸川橋駅より徒歩2分

まとめ

短期集中のブライダルメニューがキツイのか?という点については、直ぐに結果が出せるため、集中して痩せたいという方にとっては、苦にならずモチベーションが維持できるでしょう。

逆に、過去に挫折経験があり不安な方であれば、早い段階からパーソナルトレーニングを始めて、無理のないスケジュールで続けられるトレーニングメニューを選んだ方が良いかもしれません。

一生に一度の人生最高のイベントに向けて、後悔せずに理想のボディラインを手に入れられるよう、ご自身にあったブライダルメニューを見つけて下さいね!

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